Zdrowe śniadanie - co przygotować?
Oczywiście każdy z nas lubi coś innego. Jedni wolą śniadania na słodko, inni wręcz przeciwnie. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie listę kilku propozycji, zarówno ze śniadaniami wytrawnymi, jak i tymi na słodko. Znajdzie się coś dla fanów jajek, owsianek, a także dla tych, którzy nie lubią jeść śniadań.
Dla osób, które mają problem z jedzeniem o poranku polecamy wszelkiego rodzaju zdrowe koktajle lub smoothie. W płynnej i zdrowej formie dostarczysz kalorie potrzebne na start.
Rano istotne też jest, ile czasu możesz poświęcić na przygotowanie zdrowego śniadania. Wzięliśmy to pod uwagę i znajdziesz na naszej liście również propozycje, które przygotujesz w kilka minut.
- Szakszuka
- Jajka w kokilkach
- Placuszki z bananami
- Omlet
- Budyń jaglany
- Pieczona owsianka
- Owsianka
- Koktajl
- Jogurt naturalny z owocami
- Chlebek bananowy
Propozycje z powyższej listy możesz przygotowywać na wiele różnych sposobów. Eksperymentuj w kuchni i znajdź swoje ulubione smaki i połączenia!
Jeśli mimo wszystko najbardziej lubisz jeść pieczywo na śniadanie, warto pomyśleć o przygotowaniu własnej pasty do kanapek lub kremu czekoladowego z avocado. Będzie to zdrowsza opcja, od kupowania sklepowych past do smarowania chleba czy kremów czekoladowych.
Idealne do kuchni
DUKA
Miseczka monstera DUKA EKVATOR 150 ml zielony fajans
miseczka duka ekvator pozwoli ci wygodnie serwować…
DUKA
Talerz obiadowy płaski DUKA NORD 28 cm szary szklany
talerz obiadowy duka nord o średnicy 28 cm, pozwol…
DUKA
Szklanka do napojów DUKA EKVATOR 300 ml bursztynowa szkło
szklanka duka ekvator to praktyczny element kuchen…
DUKA
Talerz obiadowy płaski DUKA NORD 28 cm niebieski szklany
duży talerz obiadowy duka nord o średnicy 28 cm i …
DUKA
Miseczka bananowiec DUKA EKVATOR 150 ml zielona fajans
miseczka duka ekvator to przydatny element zastawy…
DUKA
Miseczka palma DUKA EKVATOR 150 ml zielony fajans
miseczka duka ekvator to niewielkie kuchenne naczy…
DUKA
Podstawka pod naczynia taca DUKA MODULAR 37x12.5x1.5 cm brązowa drewno
DUKA
Podstawka pod naczynia taca DUKA MODULAR 33x17x2 cm brązowa drewno
taca duka modular to praktyczny, a przy tym elegan…
DUKA
Szklanki do espresso termiczne DUKA ELIN 2 sztuki 80 ml szklane
szklanki do espresso duka elin o podwójnych ściank…
DUKA
ARTDECO SZKLANKA 8,4 x 8,3 x 10CM
ze szklanką duka art deco, podawane przez ciebie d…
DUKA
Talerz śniadaniowy w kwiaty DUKA JUL BLOM 20 cm zielony czarny ...
DUKA
LAGUN ZEN TALERZ 20.5CM BEŻOWY
talerz duka lagun zen to praktyczna funkcjonalność…
DUKA
Misa sałatkowa ze sztućcami DUKA ACACIA 24 cm 3500 ml porcelana biała
misa sałatkowa ze sztućcami duka acacia to znakomi…
DUKA
Kubek z podwójnym dnem DUKA LISE 500 ml szkło
każdy miłośnik gorących napojów pokocha kubek duka…
DUKA
Taca z uchwytami DUKA MODERN SCANDI 40x31 cm drewno
taca duka modern scandi to jeden z tych elementów …
DUKA
Zestaw filiżanek DUKA LISE 2 sztuki 380 ml szkło
zestaw duka lise to znakomita propozycja dla wszys…
DUKA
Szklanki do drinków napojów termiczne DUKA ELIN 2 sztuki 470 ml ...
wysokie szklanki termiczne duka elin sprawdzą się …
DUKA
Zestaw filiżanek DUKA LISE 2 sztuki 200 ml szkło
zestaw duka lise to idealny wybór dla każdego, kto…
DUKA
ARTDECO KIELISZEK 7,6 x7,0x19,0CM
kieliszek duka art deco to praktyczny element zast…
Zdrowe śniadanie - wybrane przepisy
- Placuszki z bananami
To bardzo prosty przepis i szybki w przygotowaniu. Najwięcej czasu musisz poświęcić na samo smażenie placuszków. Do przygotowania placuszków potrzebujesz tylko trzech składników: 2 banany, 2 łyżki mąki oraz 2 jajka. Banana rozgnieć i połącz z resztą składników. Placuszki smaż na patelni po kilka minut na każdej stronie.
Placuszki możesz polać syropem klonowym lub innym sosem, który lubisz. Dorzuć do tego garść owoców, najlepiej sezonowych, chociaż mrożone też się świetnie sprawdzą. Możesz dodać również gorzką czekoladę lub masło orzechowe.
- Budyń jaglany
Potrzebne Ci będą: ½ szklanki kaszy jaglanej, 1,5 szklanki mleka kokosowego, ½ szklanki wody, banan, szczypta soli, łyżka miodu i łyżka oleju kokosowego. Kaszę jaglaną należy opłukać, a następnie włożyć do garnka i zalać szklanką mleka kokosowego oraz wodę Dodać szczyptę soli i gotować 15 min na małym ogniu. W trakcie gotowania dodać łyżkę oleju kokosowego i pokrojonego banana. Zdejmij z ognia, dodaj pół szklanki mleka kokosowego i miód. Wszystko zblenduj. Podawaj z ulubionymi dodatkami.
- Szakszuka
To bardzo ciekawe i pożywne śniadanie. Potrzebne będą: pomidory z puszki, szynka, szpinak, ulubione warzywa, przyprawy oraz jajka. Na patelnię wleć pomidory z puszki, wrzuć pokrojoną szynkę oraz garść szpinaku. Dodaj pokrojone warzywa, świetnie będzie pasować tutaj czerwona papryka. Na wierzch rozbij jajko lub dwa. Przykryj patelnię. Smaż wszystko na małym ogniu. Szakszuka będzie gotowa, kiedy jajka się zetną. Posyp wszystko ulubionymi przyprawami. Zdrowe śniadanie gotowe. Możesz jeść szakszukę z pieczywem.
Dobry blender w promocji? Sprawdziliśmy
Bosch
Bosch MaxoMixx MS8CM61V5
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
Tefal
Tefal EASYCHEF 3w1 HB453138
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
Severin
Severin SM3792
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:funkcja Turbo…
Alessi
Alessi Plissé MDL09B
Funkcje:mieszanie, miksowanie;Gwarancja:24 miesiąc…
Bosch
Bosch MMB6174S
Funkcje:kruszenie lodu, miksowanie, rozdrabnianie;…
Sencor
Sencor SBL 7177CH
Funkcje:kruszenie lodu, miksowanie;Gwarancja:24 mi…
KitchenAid
KitchenAid FC3516EAC
Funkcje:rozdrabnianie (siekanie);Gwarancja:24 mies…
Alessi
Alessi Plissé MDL10SR
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
Alessi
Alessi Plissé MDL10SW
Funkcje:miksowanie, rozdrabnianie (siekanie), ubij…
Bosch
Bosch MS62M6110 + zestaw do pakowania próżniowego MSZV6FS1
Funkcje:miksowanie;Gwarancja:24 miesiące;Funkcje d…
Alessi
Alessi Plissé MDL09R
Funkcje:mieszanie, miksowanie;Gwarancja:24 miesiąc…
Alessi
Alessi Plissé MDL09W
Funkcje:mieszanie, miksowanie;Gwarancja:24 miesiąc…
Alessi
Alessi Plissé MDL10G
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:funkcja Turbo…
Alessi
Alessi Plissé MDL10R
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:funkcja Turbo…
Alessi
Alessi Plissé MDL10B
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:funkcja Turbo…
Alessi
Alessi Plissé MDL10W
Funkcje:miksowanie;Funkcje dodatkowe:funkcja Turbo…
KitchenAid
KitchenAid Classic 5KHB1231EWH
Funkcje:kruszenie lodu, miksowanie, rozdrabnianie …
Zobacz inne ciekawe promocje
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
