MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 17
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
1. Połóż się na plecach, ugnij kolana, oprzyj stopy wyżej,...
fot. Rommel Canlas/123RF

Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz! Poznaj najskuteczniejsze. Możesz robić je w domu i nie tylko

Brzuszki (sit-ups)

1. Połóż się na plecach, ugnij kolana, oprzyj stopy wyżej, unieś łokcie i załóż dłonie za głowę.
2. Zepnij mięśnie brzucha i nie napinając szyi unieś powoli tułów w górę i do przodu, po czym stopniowo opuść. Wykonaj maks. 3 serie po 25-50 powtórzeń.

Zobacz również

Ciężarówka wjechała w autobus! Niebezpieczny wypadek w Poznaniu

NOWE
Ciężarówka wjechała w autobus! Niebezpieczny wypadek w Poznaniu

Iwona i Gerard z "Sanatorium miłości" chwalą się swoim ogrodem! Robi wrażenie!

NOWE
Iwona i Gerard z "Sanatorium miłości" chwalą się swoim ogrodem! Robi wrażenie!

Polecamy

Prosta i smaczna sałatka makaronowa. Podaję ją na ciepło, znika w kilka chwil

Prosta i smaczna sałatka makaronowa. Podaję ją na ciepło, znika w kilka chwil

Ekspresowe konturowanie twarzy z efektem liftingu. Dwa ruchy i gotowe

Ekspresowe konturowanie twarzy z efektem liftingu. Dwa ruchy i gotowe

Najlepsze, chrupiące placki z cukinii. Z tym dodatkiem są jeszcze smaczniejsze

Najlepsze, chrupiące placki z cukinii. Z tym dodatkiem są jeszcze smaczniejsze