Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najlepiej, gdy białko dostarcza 12-15 proc. energii, co...
fot. aletia/123RF

Co powinna jeść kobieta po pięćdziesiątce? Te produkty pomogą zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Zobacz zalecenia diety po 50. r.ż.

Ile białka przyjmować po 50.?

Najlepiej, gdy białko dostarcza 12-15 proc. energii, co odpowiada 165-200 kcal – czyli 40-50 g białka. Obok tego zwierzęcego w codziennych posiłkach powinno pojawiać się roślinne, które pochodzi z nasion roślin strączkowych i ich przetworów (m.in. tofu czy hummus), orzechów, pestek oraz nasion takich jak sezam, siemię lniane, nasiona chia czy konopne.

Zobacz również

Kandydaci na prezydenta Wodzisławia. Kieca, Piwoński, Szatyło, Szwagrzak, Szymczak

Kandydaci na prezydenta Wodzisławia. Kieca, Piwoński, Szatyło, Szwagrzak, Szymczak

Święto Palanta w Grabowie. Znamy program wydarzenia

Święto Palanta w Grabowie. Znamy program wydarzenia

Polecamy

Gdzie głosować w gm. Ostrów? Lista lokali wyborczych

Gdzie głosować w gm. Ostrów? Lista lokali wyborczych

Przegląd marca w Ostrowie Wielkopolskim, Przegląd prasy z Ostrowie Wielkopolskim w marcu

Przegląd marca w Ostrowie Wielkopolskim, Przegląd prasy z Ostrowie Wielkopolskim w marcu

Przegląd tygodnia od 15.03 w Ostrowie WielkopolskimTygodniowy przegląd prasy w Ostrowie Wielkopolskim, (15.03-21.03.2020)

Przegląd tygodnia od 15.03 w Ostrowie WielkopolskimTygodniowy przegląd prasy w Ostrowie Wielkopolskim, (15.03-21.03.2020)